McKenzie Kliniek en functionele training

Functionele training geeft binnen het kader van preventie en profylaxis een extra dimensie aan het behandelprogramma van de McKenzie Kliniek.

• Inzicht in predisposerende factoren

  Belangrijk om pijnvrij te kunnen blijven functioneren is een zo goed mogelijk inzicht te krijgen in de risicofactoren die nek- en rugpijn uitlokken. De therapeuten van de MKL gaan je hierin begeleiden. Ze gaan met behulp van een persoonlijke "activiteiten vragenlijst" trachten een beter inzicht te krijgen in je functioneel houdings- en bewegingsgedrag. Deze vragenlijst wordt dan samen met u geanalyseerd. Zo trachten de therapeuten je alertheid voor de grootste risicofactoren tot nek- en rugklachten te vergroten. Inzicht in deze risicosituaties is een eerste stap naar pijnloos functioneren!

• Dynamisch behoud door middel van een goede spierbalans
  
  
  • Stabiliteit van onze wervelzuil:

    Onze wervelkolom bestaat uit op elkaar gestapelde wervels. Tijdens het dagelijks functioneren heeft deze stapel wervels een minimum aan stabiliteit nodig. Deze wordt in bepaalde maten verzorgd door ligamenten en onze wervels zelf, maar onze spieren spelen een nog voornamere rol. Zij kunnen de stabiliteit van de wervelkolom nog verhogen door al onze bewegingen correct te sturen en te ondersteunen. Bij nek- en rugpijn is de stabiliteit van de wervelzuil afgenomen. Om deze terug te normaliseren zullen we de enige actieve structuren moeten inschakelen, onze spieren!

  • Spieren als actieve stabilisatoren:

    Onze spieren zijn in te delen in twee groepen. De grote globale musculatuur en de kleinere lokale musculatuur. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat niet zozeer de spierconditie, maar wel de juiste balans tussen deze twee groepen van belang is voor een goede stabiliteit van nek en rug. De therapeuten van de MKL gaan deze spierbalans bij u controleren. Vervolgens zal er een persoonlijk analytisch oefenprogramma voor u worden opgesteld zodat de controle over uw lokale musculatuur bijgestuurd wordt!

  • Spierbalans:

    Na het verbeteren van de controle over de lokale musculatuur gaan we ook onze globale musculatuur inschakelen. Hiervoor wordt een nieuw persoonlijk oefenprogramma opgesteld. Bij de inhoud van dit oefenprogramma wordt rekening gehouden met uw hulpvraag en met de knelpunten in "activiteiten analyse". Zo werken we samen aan de zwakkere punten die voorkomen in uw spierbalans en de aspecten die u zelf graag zou verbeteren!

  
  
• Functionele training:

  Met de basis die we, door onze spierbalans te verbeteren, hebben gelegd gaan we juist dié houdingen en/of bewegingen trainen die voor u een moeilijkheid vormden. Aan de hand van uw persoonlijke "activiteiten vragenlijst" gaan we de houdingen en/of bewegingen weerhouden die in uw normaal functioneren heel vaak voorkomen en dus voor u een risico betekenen. We gaan trachten uw spierkracht en uithouding van uw wervelzuil musculatuur te verbeteren in deze houdingen en/of bewegingen. Via deze oefenvormen gaan we er voor proberen te zorgen dat u zo snel mogelijk terug uw beroep, hobby of sport kan hervatten zonder hinder of pijn!

• Nazorg

  Aangezien de musculatuur een heel belangrijke rol spelen in ons revalidatieproces, is een goede spierconditie een must om klachtenvrij te blijven! Maar een goede spierconditie moet natuurlijk onderhouden worden. Daarom is het zo belangrijk dat we samen werken naar het terug oppikken van uw sportieve activiteit en het hervatten van uw actieve hobby's. Voor mensen die naast hun job nauwelijks of nooit aan lichaamsbeweging doen is dit vaak minder evident. Om deze mensen te helpen bieden wij u drie verschillende mogelijkheden aan om uw mobiliteit en spierconditie verder op te bouwen en te onderhouden.

  • Thuisprogramma:

    Bij het thuisprogramma krijgt u een persoonlijk schema mee naar huis om u verder te trainen. De voordelen van deze manier van werken is dat het geen extra budget vraagt, en het is gemakkelijk zelf in te plannen in uw agenda. Verder is contact met de MKL steeds mogelijk voor vragen of opmerkingen.

    
    
  • Oefenprogramma in de praktijk:

    Een persoonlijk oefenschema wordt opgesteld dat kan beoefend worden in de praktijk. De oefenmomenten zijn vrij in te plannen (op afspraak). Bij deze vorm van nazorg kan je oefenen in een vertrouwde omgeving en is er permanente feedback van een van de MKL therapeuten. Ook is er een tussenkomst voorzien van het ziekenfonds.

  • vzw OPeNeR:

    De vzw Organisatie ter Preventie van Nek- en Rugpatiënten is in het leven geroepen om mensen na een periode van medische klachten terug aan te zetten tot lichaamsbeweging. Vzw OPeNeR biedt verschillende activiteiten aan onder begeleiding van MKL therapeuten.

    • Hydroturnen: hierbij worden er in groep algemene oefeningen gedaan in het water.
    • Rugtraining: deze vorm heeft een meer recreatief karakter. In de fitness wordt een individueel programma voor u opgesteld met begeleiding van een MKL therapeut op een vaste dag.

  Voor meer info zie: OPeNeR vzw

<< terug naar McKenzie methode